Cómo mejorar los hábitos de alimentación de tu familia Por Clara Swinburn Hijos más felices, más comunicativos y con mejores hábitos, son algunas de las ventajas de educar a nuestros hijos en cómo alimentarse mejor. La familia es la unidad básica de la sociedad. Cumple un rol biológico, educativo-socializador, económico, solidario y protector. En la […]
Alimentación consciente: 6 hábitos para comer concentrado
Tips de alimentación para una mente y cuerpo sano. Por Carolina Gutiérrez Nuestro estilo de vida y el estrés nos obligan a comer mientras se llevan a cabo otras tareas o estamos pensando en otra cosa, lo que incide en que comamos más de lo adecuado y no nos alimentemos bien. Acá te presentamos todo […]
Arroz integral: Tu guía paso a paso para un acompañamiento exquisito
El arroz es una de las recetas más básicas que existen, y no solo eso, ¡sino que también es uno de los mejores acompañamientos para tus comidas! Por Emilia Fischer En ComoQuiero, entendemos la importancia de simplificar tu vida en la cocina y brindarte las herramientas necesarias para que puedas cocinar incluso las recetas más […]
Dieta y nutrición: 3 mitos sobre alimentación saludable
Todo lo que necesitas saber para alimentarte bien. Por Carolina Gutiérrez La dieta y nutrición son claves para una mejor calidad de vida. Cuando empiezan los días de calor, son muchas las personas que comienzan a preocuparse de su alimentación con el objetivo de verse mejor. Pero a la hora de elegir y planificar nuestras […]
¡La pesadilla visual! ¿Perejil o Cilantro? Aprende a diferenciarlos y queda como un pro en tu cocina 🌿🌱
¿Perejil o cilantro? Cuando se trata de dar sabor y frescura a tus platos, tanto el perejil como el cilantro son increíbles opciones. Sin embargo, distinguir entre estos dos alimentos puede ser un desafío para muchos. Aquí te presentamos algunos tips para diferenciarlos y aprovechar al máximo sus propiedades. Diferencias visuales: El perejil generalmente tiene […]
¿Por qué te recomendamos alejarte de la mentalidad “todo o nada”
¿Te sientes identificado con frases como “como es martes y me comí una pizza, mejor empiezo el próximo lunes”, “si no voy a ir al gimnasio 5 veces a la semana para qué voy a ir” y un largo etcétera? Bueno, no eres el único y lamentablemente, la mentalidad “todo o nada” se cuela mucho […]
¿Tienes hambre o sólo ganas de comer?
¿Sabes la diferencia entre el hambre fisiológico o las meras ganas de comer por apetencia? Por Clara Swinburn El hambre fisiológico, esa necesidad básica que debemos cubrir para sobrevivir, tiene varias características que la diferencian del hambre hedónico, ese que nos aparece más por placer que por necesidad biológica. Aquí te describo las principales diferencias: […]
¿Qué pasa si comemos después de las 20.00 h?
Durante muchos años se pensó que si comíamos después de las 20.00 h, nuestro organismo iba a asimilar las calorías de esos alimentos de manera muy diferente, afectando negativamente a nuestra salud. Y lo cierto es que no es tan así. Por Clara Swinburn Crononutrición ¿Has oído hablar de la crononutrición? La crononutrición es el […]
¿Por qué no recomendamos comer frente a pantallas?
Cuando comemos distraídos, nuestras señales entre el intestino y el cerebro no se generan ni interpretan bien, llevándonos a sentirnos poco saciados, masticar mal, tener peor digestión, entre otros. En esta nota descubrirás el por qué no recomendamos comer frente a pantallas, ya que se ha comprobado que debemos concentrarnos en lo que comemos y […]
¿Por qué no se recomienda estar picando todo el día?
¿Eres de los que no tiene horarios fijos de alimentación y te la pasas picando todo el día? ¿Sientes que no comes tanto, que siempre andas con hambre, pero aún así te cuesta mantenerte en tu peso? Este artículo es para ti. Por Clara Swinburn Hace tiempo que ya sabemos que no es obligación comer […]
¿Te estresa comer con palitos chinos? Descubre el truco para una comida sin estrés
¿Quieres hacer que los palillos chinos sean más fáciles de usar? ¡Aquí va un increíble tip! 😁 Por Sofía Darrigrande Agarra una servilleta y enróllala alrededor de un extremo de los palillos. ¡Así tendrás un mejor agarre y podrás disfrutar de tu comida sin complicaciones! 🥢✨ ¡Dale una oportunidad a este truco! ¡Aquí te dejamos […]
4 de marzo: día mundial de la obesidad
Chile es de los países de Latinoamérica y el mundo con mayores tasas de obesidad, tanto en la población adulta como infantil. Con este artículo queremos concientizar sobre este tema y entregar las herramientas necesarias para empezar con el cambio. Por Clara Swinburn ¿Qué es la obesidad? La obesidad se define como una acumulación anormal […]